青少年如何有效预防近视？
眼睛的保养首先要养成良好的习惯，起居有常，劳逸结合，积极锻炼。
（一）运目保健
运目即指眼珠运转，以锻炼其功能。此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用，能祛除内障外翳，纠正早起近视和远视。具体做法是：早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次，然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角，右上角，左下角，右下角，反复4-5次；晚上睡觉前，先睁目运睛，再闭目运睛歌10次左右。
（二）按摩健目
1. 熨目 双手掌面互相摩擦至热，两手掌分别按在两目上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3-5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提珠作用。
2. 捏眦 即闭气后用手捏按双目之四角，直至微感闷气即可换气结束。连续作3-5遍，每日可做多次，只要坚持练习，就可以提高视力。
3. 按双眉 用双手拇指关节背侧按摩双眉，自眉头至眉尾，经攒竹，鱼腰，鱼尾，丝竹空等穴，做时以酸痛为度，可连续按摩5-10次，本法有明目，醒神之功效。对于防治假性近视和近视眼发展有好处。
（三）导引健目
1. 低头法 身体呈下蹲姿势，用双手分别扳住双脚五趾，并稍微用力向上扳，用力时可尽力向下低头，这样有助于五脏六腑的精气上升至头部，从而起到濡养耳目的作用。
2. 吐气法 腰背挺直坐，以鼻子徐徐吸气，待吸气到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢的吐气。
3. 折指法 小指向内弯折，再向后拉升的屈伸运动，每遍进行30-50次，并在小指的外侧的基底部用拇指和食指揉捏50-100次，此法每天坚持早晚各做一遍，不仅能养脑明目，对白内障和其他眼病也有一定的疗效。
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