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中医体质辨识资料

来源:本站 时间:2021-05-14 浏览次数: 分享到:

平和质 –健康派(树型结构)

? 总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛、不爱得病,吃得好、睡得好、心情好等为主要特征。

? 占人群比例:32.75%。男性多于女性,年轻人多于老年人 。

? 常见表现:力面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有。

? 心理特征:性格随和开朗。

? 对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

? 平和体质若不注意后天调养,亦可变为偏颇体质。

? 中医保健方案:平和体质日常养生应采取中庸之道,吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。 运动上,年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳

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