首位女国医大师刘敏如，善治妇科疑难杂症，她的养生之道值得借鉴

刘敏如出生于1933年5月，是成都中医药大学教授，还先后担任中华中医药学会终身理事，中医妇科专业委员会名誉主委等职务，也是我国第二届国医大师。

要知道中医中女医生很少，而在六十位国医大师中女性则更是凤毛麟角，刘敏作为首位女性国医大师，自然会备受关注。刘敏如大师尤其在中医妇科方面造诣颇深，她擅长治疗子宫肌瘤、不孕症等疑难杂症，有些研究填补了妇科领域方面的空白。

刘敏如大师现今已经是将近90岁高龄的老人了，但是依然体态优雅，面色红润，并且还在一线出诊带教，经常参加国内外各种学术讨论会议。

见过刘敏如的人都很难猜出她的真实年龄，人们对于她如何保持年轻的都很感兴趣，问起她有什么法宝，刘敏如大师回答，她之所以到老仍然有一个好身体，功劳都在于自己的养生。

刘敏如大师用苹果形象的来比喻女性的健康，外表看起来鲜艳红润，可是内里却已经在悄悄变黑，甚至腐烂，所以女性朋友们千万不可做外表光鲜的红苹果，应该要学会适合自己的正确的养生方法。

她的养生方法就是自在，自律和自为。

自在就是说在生活上要做到不受拘束，不要有太多心理负担，随性自在，无拘无束。

自律就是说虽然生活上随意，但是对于不该做的事情，伤害身体的行为，都要能够约束自己，坚决不做。要把握好自在和自律之间的尺度。

自为则是说要有自己感兴趣的事情，做自己喜欢做的事情也是养生秘诀之一。刘敏如大师的兴趣就十分广泛，弹琴、唱歌、绘画、旅游等各样事物都很感兴趣，都愿意尝试。

刘敏如大师也自始至终将这三点贯彻在生活中。在生活起居方面，她并不拘泥固定的作息时间，哪怕到了八旬高龄依然是和年轻人一样想睡就睡，想熬就熬。如果困了，就会马上放下自己的工作去眯一会，如果有工作需要必须得加班，那么就会睡得晚些，非常随性。

在饮食方面，刘敏如可谓百无禁忌，并不像大家想的老年人就必须少吃肉，她是想吃什么就吃什么，哪怕是肥肉也来者不拒。

不挑吃，虽然没有什么特别忌口的食物，但是她同时也做到了自律，对基本营养的摄入会严格控制，每天保证吃鸡蛋、牛奶，保证身体蛋白质的摄入，而晚餐会多吃蔬菜水果，帮助消化。

平时也注意补充膳食纤维和维生素，不喜欢的食物，只要身体需要也会吃点，喜欢的食物，再喜欢也不多吃。

刘敏如大师一生著述颇丰，可谓是高质量高产出。她主编的《中医药高级参考丛书 中医妇产科学》获得过中华中医药学会学术著作一等奖，主编的《中医妇科学》获得了省二等奖，并且培养了硕士和博士研究生有21名，多次去不同的国家讲学。下面的这本《中医妇科学》，大家可以参考学习。

现如今，刘敏如获得国医大师称号后更加忙碌，但是她依然保持着自由随性的生活态度，同时做到自律，自为，所以一直保持着好的身体状态，哪怕冬天都很少穿棉袄，就是里穿一件薄毛衣，外加一件外套。

如果我们也能和刘敏如大师一样做到这些，那么我们也会拥有健康的身体。